Проблема излишней массы тела, приобретаемой за счёт чрезмерных отложений жировой клетчатки, актуальна и по сей день. Женщины пытаются найти способ, который позволял бы приводить тело в норму за относительно небольшие промежутки времени. Конечно, самый эффективный совет в этом случае – применять принципы правильного питания. Они декларируют полный отказ от сладкого (торты, мороженое, конфеты) и жирного. Копчёную пищу тоже сложно назвать здоровой. Тем не менее, хочется иногда поесть очень вкусной, но совершенно неполезной еды (хотя бы по праздникам). Именно после праздников цифры на весах и начинают ужасать прекрасную половину человечества.
Кремлёвская диета зарекомендовала себя, как одну из самых эффективных. Всё дело в том, что означенный режим питания вполне предполагает употребление в пищу таких продуктов, как свинина, майонез, жирной сметаны и т.д. Казалось бы, подобная еда категорически запрещена тем, кто хочет сжечь жир. Но так думают лишь те, кто не понимает реального механизма функционирования кремлёвской диеты.
Почему возникает жиросжигающий эффект
Во-первых, возможность употребления мяса, майонеза, сметаны не предполагает их бесконтрольное поедание. Во-вторых, принцип действия диеты построен на отказе от углеводов.
В кремлёвской диете категорически запрещены следующие продукты:
- рис; картофель;
- хлеб, сдоба;
- сахар во всех его проявлениях.
Минимальное количество углеводов получает организм только из овощей. Даже фрукты запрещены в рационе. Следовательно, весна и зима – идеальное время для применения кремлёвской диеты на практике (меньше соблазнов).
За счёт того, что углеводов нет в организме, белки и жиры практически не могут быть переработаны в энергию. Но организм всё равно в ней категорически нуждается. Здесь и приходят на помощь уже существующие жировые запасы.
Насколько эффективна кремлёвская диета?
Норма употребления пищи в данном подходе рассчитывается при помощи баллов или условных единиц. Соответствующие таблицы Вы без труда сможете найти в Интернете. Норма для человека в сутки составляет около 60 условных единиц. В эти 60 единиц необходимо уместить допустимые продукты (в таблице каждый продукт обладает собственным показателем условных единиц).
Начинать рекомендуется с 20 условных единиц в день и в течение трёх месяцев постепенно выходить на норму в 60 у.е. Если Вы видите, что при увеличении нормы Вы начинаете прибавлять в весе, задержитесь на предыдущем значении.
Опыт показывает, что за 3 месяца в среднем уходит до 5 кг жира. Рекордсмены достигают профита в 10 кг. Но эти случаи крайне малочисленны и для статистики практически бесполезны. Ориентируйтесь на сокращение массы тела на 5 кг.
Анна Зеленкова расскажет о собственном опыте использования кремлёвской диеты:
Мне кажется, что такое несбалансированное питание может привести к печальным последствиям в будущем и эта диета скорее окажет вред здоровью, чем принесет пользу, хотя от лишних килограмм избавит.