Что можно есть на кремлевской диете?

Проблема излишней массы тела, приобретаемой за счёт чрезмерных отложений жировой клетчатки, актуальна и по сей день. Женщины пытаются найти способ, который позволял бы приводить тело в норму за относительно небольшие промежутки времени. Конечно, самый эффективный совет в этом случае – применять принципы правильного питания. Они декларируют полный отказ от сладкого (торты, мороженое, конфеты) и жирного. Копчёную пищу тоже сложно назвать здоровой. Тем не менее, хочется иногда поесть очень вкусной, но совершенно неполезной еды (хотя бы по праздникам). Именно после праздников цифры на весах и начинают ужасать прекрасную половину человечества.

Кремлёвская диета зарекомендовала себя, как одну из самых эффективных. Всё дело в том, что означенный режим питания вполне предполагает употребление в пищу таких продуктов, как свинина, майонез, жирной сметаны и т.д. Казалось бы, подобная еда категорически запрещена тем, кто хочет сжечь жир. Но так думают лишь те, кто не понимает реального механизма функционирования кремлёвской диеты.

Почему возникает жиросжигающий эффект

Почему возникает жиросжигающий эффект

Во-первых, возможность употребления мяса, майонеза, сметаны не предполагает их бесконтрольное поедание. Во-вторых, принцип действия диеты построен на отказе от углеводов.

В кремлёвской диете категорически запрещены следующие продукты:

  • рис; картофель;
  • хлеб, сдоба;
  • сахар во всех его проявлениях.

Минимальное количество углеводов получает организм только из овощей. Даже фрукты запрещены в рационе. Следовательно, весна и зима – идеальное время для применения кремлёвской диеты на практике (меньше соблазнов).

За счёт того, что углеводов нет в организме, белки и жиры практически не могут быть переработаны в энергию. Но организм всё равно в ней категорически нуждается. Здесь и приходят на помощь уже существующие жировые запасы.

Насколько эффективна кремлёвская диета?

Насколько эффективна кремлёвская диета?

Норма употребления пищи в данном подходе рассчитывается при помощи баллов или условных единиц. Соответствующие таблицы Вы без труда сможете найти в Интернете. Норма для человека в сутки составляет около 60 условных единиц. В эти 60 единиц необходимо уместить допустимые продукты (в таблице каждый продукт обладает собственным показателем условных единиц).

Начинать рекомендуется с 20 условных единиц в день и в течение трёх месяцев постепенно выходить на норму в 60 у.е. Если Вы видите, что при увеличении нормы Вы начинаете прибавлять в весе, задержитесь на предыдущем значении.

Опыт показывает, что за 3 месяца в среднем уходит до 5 кг жира. Рекордсмены достигают профита в 10 кг. Но эти случаи крайне малочисленны и для статистики практически бесполезны. Ориентируйтесь на сокращение массы тела на 5 кг.

Анна Зеленкова расскажет о собственном опыте использования кремлёвской диеты:


One comment

  1. Мне кажется, что такое несбалансированное питание может привести к печальным последствиям в будущем и эта диета скорее окажет вред здоровью, чем принесет пользу, хотя от лишних килограмм избавит.

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *