Исследование, охватившее почти два десятилетия наблюдений за группой из 1338 человек в возрасте от 56 лет, выявило связь между определенными привычками дневного сна и повышенным риском смертности. Ученые из Mass General Brigham и Медицинского центра Университета Раш проанализировали данные, чтобы понять, является ли сон в период с 9 утра до 19 часов вечера следствием скрытых патологий.
Результаты многолетнего мониторинга
Авторы работы подчеркивают, что дневной сон сам по себе не является опасным. Однако анализ объективных показателей, а не просто опросов участников, позволил выявить закономерности, которые ранее оставались вне поля зрения исследователей. В ходе научной работы были применены строгие критерии исключения, чтобы нивелировать влияние сторонних факторов, таких как уже имеющиеся когнитивные нарушения или хронические заболевания.
Основные выводы исследования:
- Каждый дополнительный час дневного сна в сутки повышает риск смертности примерно на 13%.
- Увеличение частоты дневных снов на один раз в день связано с ростом риска смертности на 7%.
- Наиболее тревожным признаком оказался утренний сон: риск смертности у тех, кто предпочитает отдыхать в первой половине дня, на 30% выше по сравнению с любителями поспать после обеда.
- Нерегулярный дневной сон не показал статистически значимой связи с повышенным риском преждевременной смерти.
Почему дневной сон может быть опасен
Эксперты полагают, что чрезмерная потребность в дневном отдыхе может быть признаком нейродегенеративных процессов, сердечно-сосудистых заболеваний или скрытых нарушений сна, таких как апноэ — остановка дыхания во сне. Дневная сонливость может служить маркером уязвимости организма, даже если качество и продолжительность ночного сна остаются в норме.
По словам ведущего автора исследования Ченлу Гао, данная работа доказывает клиническую значимость отслеживания паттернов дневного сна. Подобная диагностика позволяет на ранних этапах выявлять хронические состояния, которые до поры до времени могут не проявляться иными симптомами. В частности, нарушения циркадных ритмов и хроническая усталость способны приводить к повышению артериального давления и развитию воспалительных процессов в сосудистой системе.
Результаты исследования, опубликованные в журнале JAMA Network Open, указывают на необходимость внимательного отношения к изменениям привычек сна у пожилых людей. Ученые акцентируют внимание на том, что дневной сон не следует рассматривать как фактор, который нужно намеренно исключать, однако его чрезмерность может быть сигналом организма о серьезных скрытых проблемах.
