Правда ли, что холод провоцирует болезни? 10 мифов о зимней погоде

Может ли холодная погода стать причиной простуды? Правда ли, что большая часть тепла уходит через голову? Является ли чашка горячего кофе лучшим способом согреться? В этом материале даются ответы на данные вопросы и развеиваются распространенные мифы о холодах.

Люди — теплокровные существа, которым необходимо поддерживать внутреннюю температуру тела на уровне около 37°C. Основной обогрев организма происходит за счет физической активности и питания. Зимой главная задача заключается в том, чтобы максимально долго сохранять создаваемое тепло или минимизировать его потери. Способы защиты от холода могут вас удивить.

10 мифов о холодной погоде

1. Холодная погода вызывает простуду

Это не так. Простудные заболевания возникают из-за вирусов, а не из-за низкой температуры воздуха. Однако холод заставляет людей проводить больше времени в закрытых помещениях в тесном контакте друг с другом, что облегчает распространение вирусов.

Холод может ослабить иммунную систему, сделав организм более уязвимым. Но в конечном итоге именно вирусы, а не погода, становятся причиной болезни. Существуют и другие способы избежать простудных заболеваний.

2. Правда ли, что большая часть тепла теряется через голову?

Нет, это не так. Гордон Гисбрехт, специалист по термофизиологии из Университета Манитобы, отмечает: «Потеря тепла напрямую связана с площадью поверхности тела, а на долю головы приходится лишь около 9 процентов этой площади». При понижении температуры сосуды конечностей сужаются, однако через голову уходит лишь около 10% тепла.

При этом, если остальное тело хорошо укутано, потери тепла через открытую голову становятся более ощутимыми, поэтому в какой-то мере советы родителей одеваться теплее имеют под собой основания.

3. Что делать, если замерзли пальцы рук или ног?

Существует мнение, что замерзшие конечности нужно растирать, но это ошибка. Лучше активно ими шевелить. Если открытые участки кожи (включая лицо и уши) замерзли, их следует согреть теплой ладонью до тех пор, пока неприятные ощущения не пройдут. Гисбрехт подчеркивает: «Никогда нельзя игнорировать онемение. Это признак того, что ткани сильно охлаждены и могут обморозиться». Если есть подозрение на обморожение, поврежденные участки нельзя растирать, особенно снегом. Это приводит к повреждению тканей. Не рекомендуется пытаться согреть обмороженную кожу до тех пор, пока не исчезнет риск ее повторного замерзания. Повторное замерзание усугубляет повреждения тканей и усиливает боль.

4. Помогают ли кофе или бренди согреться?

Нет. Кофеин и алкоголь могут ускорить потерю тепла. По данным Национальной метеорологической службы США, кофеин вызывает сужение сосудов, препятствуя нормальному согреванию конечностей, а алкоголь подавляет дрожь — естественный защитный механизм организма для выработки тепла.

Вместо кофеиносодержащих и алкогольных напитков лучше употреблять теплую воду или теплые сладкие безалкогольные напитки без кофеина.

5. При попадании в ледяную воду гипотермия наступает мгновенно

Все зависит от обстоятельств; у человека может быть около часа до наступления критического состояния из-за холодового шока. Важно сохранять самообладание и понимать, что происходит с организмом.

Следует помнить правило «1–10–1»: одна минута, десять минут, один час.

• У человека есть 1 минута, чтобы взять под контроль дыхание (обычная реакция на сильный холод — паника и гипервентиляция легких).
• Есть 10 минут на совершение осознанных движений, чтобы попытаться выбраться из воды.
• Если выбраться самостоятельно невозможно, остается 1 час до того, как гипотермия приведет к потере сознания. В этом случае, когда конечности перестанут слушаться, необходимо принять позу, способствующую сохранению тепла (свернуться калачиком, прижать конечности к телу), и ждать помощи.

Рекомендуется ознакомиться с таблицей зависимости температуры от силы ветра для получения дополнительной информации о борьбе с гипотермией и обморожениями.

6. Обезвоживание не опасно при физических нагрузках на холоде

Это неверно. Потоотделение происходит даже в холодную погоду, к тому же в мороз организм теряет больше влаги через дыхание, чем в тепле. Именно поэтому после активных игр в снегу часто возникает сильная жажда.

Обезвоживание опасно на холоде, так как оно препятствует выработке тепла организмом.

7. Если вы оказались в беде и испытываете жажду, стоит поесть снега

Это плохая идея. Употребление снега или льда снижает температуру тела и может привести к внутренним травмам. При отсутствии воды рекомендуется растапливать лед в герметичном пакете между слоями одежды (не прикладывая непосредственно к коже). Лед тает быстрее, чем такой же объем снега, и дает больше воды.

8. Если мне холодно, значит, и окружающим холодно

Нет. Восприятие температуры зависит от возраста, пола, физической формы, акклиматизации и других факторов. Доказано, что женщины в целом начинают мерзнуть раньше мужчин, что может быть связано с меньшей способностью к генерации тепла при схожей площади теплопотери кожи. Кроме того, у женщин сосуды реагируют на холод быстрее, поэтому кожа кажется холоднее раньше. Стоит учитывать эти физиологические различия, если возникают споры по поводу настроек термостата.

9. Дрожь согревает или охлаждает? Почему мы дрожим?

Хотя ощущения неприятны, дрожь — это попытка организма согреться, и это положительный признак. Дрожь возникает непроизвольно; это один из механизмов (наряду с ускорением метаболизма и дыхания), с помощью которых организм реагирует на угрозу падения внутренней температуры. Сокращения скелетных мышц при дрожи способны увеличить выработку тепла организмом в три раза.

10. Всегда ли холод ощущается одинаково?

Нет. Замечали ли вы, что температура 10°C осенью кажется более холодной, чем весной? Это связано с тем, что организм успевает адаптироваться к более сильным морозам, быстрее реагирует на температурные перепады, поэтому тепло теряется медленнее и мы не ощущаем холода так остро.

Люди, живущие в холодном климате, обычно привыкают к таким условиям, поэтому переносят их легче.

Узнать больше

Может ли быть слишком холодно для снега? Узнайте здесь!

Надеемся, эти факты показались вам интересными. Делитесь своими мыслями в комментариях!